Mundhygiene-Tipps

Das können Sie täglich zuhause tun

Ausgewählte Tipps und Tricks für die häusliche Mundhygiene von unseren Zahnärzten und Mitarbeiterinnnen.

Das Motto: Karies und Entzündungen konsequent verhindern

Mit der richtigen Mundhygiene kann der Entstehung von Karies und Zahnfleischentzündungen vorgebeugt werden. Selbst über längere Zeit gereiztes und entzündetes Zahnfleisch (Gingivitis) kann sich bei vollständiger Entfernung der Plaque noch auf natürliche Weise regenerieren. Wichtig ist die konsequente Anwendung: Machen Sie die für Sie passenden Maßnahmen zur Routine.

Prophylaxe-Expertin berät Patientin - Mundhygiene

Alles an Bord?

Diese Utensilien sollte Sie immer zuhause (oder im Gepäck) haben:

Zahnbürste mittelhart, kleines Borstenfeld, abgerundete Borsten
Zahncremes, -pasta, -tabletten, -salze
Zahnseide, ggf. Zahnzwischenraumbürstchen
Fluoridierungspasta (z. B. Elmex Gel)

Zähne sind unterschiedlich: Je nach Zahnstellung und Größe der Zwischenräume sollten sie für die Zahnzwischenräume Zahnseide und/oder Zahnzwischenraumbürstchen verwenden.

Zur Wahl der richtigen Zahnbürste, Zahnpasta und weiterer Utensilien werden Sie bei der Professionellen Zahnreinigung beraten.

Das gehört zu einer idealen Putzroutine

Lassen Sie sich von Ihrer Prophylaxe-Expertin die richtige Anwendung von Zahnbürste, Zahnseide und Zahnzwischenraumbürsten zeigen. Hier schon einmal einige Anhaltspunkte:

Speisereste entfernen
Verwenden Sie Zahnstocher, Zahnseide oder Interdentalbürstchen, um Speisereste zu entfernen.

Putzen
Reinigen Sie Ihre Zähne für 2-3 Minuten mit einer Zahnbürste und einer Zahnpasta mit Fluorid. Vergessen Sie nicht den Zahnfleischrand.

Zahnzwischenräume
Reinigen Sie die Zahnzwischenräume einmal täglich.

Entfernen Sie mit der Zahnbürste zweimal täglich und mit Zahnseide und/oderZahnzwischenraumbürsten (nur bei größeren Lücken zwischen den Zähnen) einmal täglich die Beläge.

Wie putze ich die Zwischenräume?

Zahnbürste und Zahnpasta können nur die Kau- und Seitenflächen der Zähne reinigen. Die Zahnzwischenräume werden von der Zahnbürste und auch von der Zahncreme nicht erreicht. Noch schwieriger ist die Situation bei schiefen Zähnen (Zahnkippungen) oder vorhandenen Füllungen, kieferorthopädischen Bracketts und Zahnersatz.

Fragen Sie unsere Prophylaxespezialistin nach den geeigneten Produkten, nachdem Sie sich ein Bild von Ihren Zahnzwischenräumen machen konnte.

Auch die Zunge reinigen?

Ja. Die Zunge ist eine der Ursachen für Mundgeruch: Auf der zerfurchten und rauen Oberfläche der Zunge können sich leicht Speisereste und im Speichel gelöste Substanzen wie Zucker ablagern. Besonders im hinteren Drittel der Zunge, das nicht mit dem Gaumen in Berührung kommt, können sich Bakterien ungestört festsetzen und von dort aus in die gesamte Mundhöhle ausbreiten.

Zur Entfernung der Zungenbeläge gibt es spezielle Zungenschaber oder –bürsten, die möglichst weit hinten auf der Zunge angesetzt und mit sanftem Druck nach vorne geführt werden. Den abgeschabten Speichel spucken Sie einfach aus und spülen den Mund anschließend mit Wasser gründlich aus.

Braucht man eigentlich eine Mundspüllösung?

Medizinische Mundspüllösungen können die manuelle Reinigung nur sehr schlecht ergänzen. Nach chirurgischen Eingriffen werden vorübergehend für maximal zwei Wochen Desinfektionsspülungen eingesetzt. Sie hemmen das Wachstum entzündungsfördernder Bakterien und werden nach dem Zähneputzen verwendet.

Für die tägliche Reinigung sind handelsübliche Mundspüllösungen überflüssig und können sogar schädlich sein. Sie sind in der Regel viel zu aggressiv, zerstören unspezifisch die gesamte Mundflora und enthalten teilweise zu viel Alkohol, welcher die Schleimhäute zusätzlich austrocknen kann. Die schädlichen Nebenwirkungen sind stärker als der Nutzen.

Unser Tipp: Alternative Mundspüllösungen

Welche alternativen Mundspüllösungen sind empfehlenswert und nebenwirkungsfrei?

Ölziehen: Als ayurvedische oder kaukasische Heilmethode vorzugsweise mit Sesamöl, ist eine sehr effektive Methode, um die festlöslichen Bakterien aus Zahnfleischtaschen nach der Zahnpflege und Anwendung der Zahnseide abzutransportieren.

Salzlösungen: Einen Teelöffel Salz in einem 200 ml Glas mit warmem Wasser auflösen. So desinfizieren Sie die Entzündungsbereiche und straffen das oberflächliche Gewebe.

Wasserstoffperoxid 3% Lösung: Aktiver Sauerstoff zur Bekämpfung der Parodontitisbakterien in den Zahnfleischtaschen

Wie kann ich Zahnfleischproblemen vorbeugen?

Zahnfleischentzündungen können verhindert werden: notwendig dafür ist neben regelmäßigen Screenings und Vorsorgeterminen (vor allem die Professionelle Zahnreinigung) beim Zahnarzt die eine richtige und sorgfältige Zahnreinigung zu Hause wichtig. Wie, das zeigt Ihnen unsere Prophylaxe-Expertin in der Praxis.

Was muss ich sonst noch beachten?

Die Analyse Ihrer Zahnputzgewohnheiten und eine Beratung zur Optimierung ist Teil der Professionellen Zahnreinigung. Wenn weitere Unklarheiten bestehen, fragen sie nach! Informieren Sie Ihren Zahnarzt und Prophylaxe-Spezialisten auch über Ernährungsgewohnheiten und Veränderungen Ihres Gesundheits- oder allgemeinen Zustands (Schwangerschaft, Medikamenteneinnahme). Diese Faktoren haben auch einen Einfluss auf die Neigung zu Entzündungen, die Abwehrfunktion oder die Regenerationsfähigkeit Ihres Zahnfleischs und bedürfen eventuell einer Umstellung der Mundhygiene-Gewohnheiten.

Mundhygiene-Tipps

Das können Sie täglich zuhause tun

Das Motto: Karies und Entzündungen konsequent verhindern

Alles an Bord?

Das gehört zu einer idealen Putzroutine

Frage und Antwort

Wie oft soll ich meine Zähne reinigen?

Wie putze ich die Zwischenräume?

Muss ich mit Mundgeruch leben?

Auch die Zunge reinigen?

Braucht man eigentlich eine Mundspüllösung?

Unser Tipp: Alternative Mundspüllösungen

Wie kann ich Zahnfleischproblemen vorbeugen?

Was muss ich sonst noch beachten?

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